Jika Anda
tidak mulai menerapkan kebiasaan makan sehat pada anak Anda dari saat mereka
lahir, kemungkinan Anda akan bertanya seperti ini, "Bagaimana saya bisa
memiliki anak yang sehat?" Kabar baiknya adalah bahwa banyak orang tua mengajukan
pertanyaan ini, sehingga hal ini menunjukkan minat dan kepedulian terhadap kesehatan
anak-anak mereka.
Jika orangtua
melihat perlunya perubahan dan bersedia untuk mewujudkannya, mereka akan segera
memulai perubahan tersebut dengan tekad dan cinta mereka kepada anak-anak
meraka. Ingat bahwa memperbaiki gizi anak dan
meningkatkan aktivitas fisik mereka adalah sebuah proses. Semakin besar seorang anak,
semakin kuat perlawanan mereka.
Pertama, Anda
harus mengevaluasi gaya hidup keluarga Anda dan melihat di mana Anda dapat
membuat perubahan dengan mudah. Apakah anak-anak Anda makan makanan cepat saji
beberapa kali dalam minggu? Apakah mereka menghabiskan waktu
berjam-jam di depan televisi? Sangat mudah untuk menghindari mereka
makan makanan cepat saji dan mudah untuk membuat aturan ketat tentang menonton
TV. Perubahan
seperti ini benar-benar akan membuat perbedaan dalam kesehatan keluarga Anda.
Setelah
perubahan sederhana dilaksanakan dan anak Anda telah belajar untuk menyesuaikannya,
sekarang saatnya untuk mengambil langkah berikutnya. Benar-benar menganalisis kebiasaan
makan keluarga Anda. Lihat isi lemari dan kulkas Anda, apa yang anak-anak dan Anda konsumsi? Apakah mereka makan cukup
buah-buahan, sayuran dan biji-bijian?
Pada titik
ini, saatnya untuk mulai mengubah kebiasaan belanja Anda. Beralih dari roti putih dengan
roti gandum, dari beras putih ke beras merah dan lain-lain. Secara bertahap berhenti membeli
makanan ringan olahan dan makanan penutup sebaiknya membeli lebih banyak buah
dan sayuran. Belajarlah untuk membaca label makanan
dan menghindari MSG, sirup jagung fruktosa tinggi dan aspartam.
Sementara
itu, dorong anak-anak Anda menjadi lebih aktif. Rencanakan kegiatan olahraga yang
dapat Anda lakukan bersama-sama sebagai sebuah keluarga, seperti berjalan-jalan,
bermain kickball atau mengunjungi kebun binatang. Kegiatan seperti ini akan menguntungkan
seluruh keluarga Anda dan akan membuat kenangan besar dalam hidup.
Ini adalah
hal yang baik untuk membuat perubahan secara bertahap karena tidak ada yang
suka untuk mengubah seluruh hidup mereka dalam semalam. Ikuti langkah demi
langkah untuk memulai proses memiliki anak yang sehat. Orang tua harus mempunyai
tekad yang kuat untuk memulainya, jika Anda menyayangi anak Anda, pasti Anda juga
bersedia untuk membuat perubahan hidup sehat. Anak yang sehat membutuhkan
orangtua yang sehat.
Tips Anak Sehat
4/
5
Oleh
Unknown
