Ada banyak cara
untuk meningkatkan kecerdasan anak Anda. Jika Anda terlalu
memaksa untuk membuat anak Anda belajar dasar-dasar ABC dan 123, Anda mungkin
perlu memberinya istirahat. Beri dia resep baru yang mungkin membuatnya
senang dan berselera. Ada makanan yang anak Anda dapat
nikmati dengan mengunyah tanpa dia tahu bahwa makan tersebut dapat membantu
meningkatkan perkembangan otaknya.
Berikut adalah
beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan perkembangan otak anak :
1. Telur
Ilmuwan di North
Carolina menunjukkan bahwa kolin yang ditemukan dalam telur dapat membantu
dalam mengembangkan kecerdasan anak. Dan untuk mencegah
bakteri e-coli, sebaiknya telur dimasak dengan baik sampai matang.
2. Buah-buahan
Gula dalam
buah-buahan dapat membuat otak anak Anda lebih waspada. Meskipun para ahli menyarankan bahwa mengkonsumsi gula terlalu banyak dapat
berdampak buruk, maka sebaiknya mengkomsumsi gula secukpnya saja. Cara terbaik
adalah dengan menukar cokelat atau junk food dengan buah-buahan.
3. Ikan
Ikan kaya omega 3dan
asam lemak untuk membantu dalam pengembangan otak.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan
biji-bijian lainnya adalah sumber yang baik dari vitamin E antioksidan yang
memperlambat penuaan. Ini membantu anak tetap aktif dan
waspada.
5. Berries
Hal ini diyakini
bahwa blueberry mencegah penuaan otak. Untuk memelihara
otak anak Anda dan mencegahnya menjadi pelupa di masa depan, adalah penting
untuk membiarkan dia mengunyah blueberry.
6. Sayuran bewarna
Contoh sayuran
berwarna-warni adalah tomat, wortel dan labu. Mereka kaya akan
antioksidan yang diperlukan untuk menjaga otak muda dan sehat.
7. Yoghurt
Anda tidak pernah
bisa salah dengan yoghurt. Anak-anak mungkin tidak menyukai rasanya
tapi ada yoghurt di pasaran yang anak-anak sukai rasanya. Yogurt memiliki
protein dan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak.
Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasaan Anak
4/
5
Oleh
Unknown
